膕繩肌動作
0033 膕繩肌 – 原地臀踢
0034 膕繩肌 – 直立體前屈
0035 膕繩肌 – 支撐抬臂
0036 膕繩肌 – 體前屈轉體
0037 膕繩肌 – 硬拉搖擺