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肩膀動作
0053 肩膀 – 俯身側平舉
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0054 肩膀 – 側平舉
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0055 肩膀 – 側平舉旋臂
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0056 肩膀 – 組合推舉
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0057 肩膀 – 阿諾推舉
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0058 肩膀 – 肩膀環繞
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0059 肩膀 – 反向肩膀環繞
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0060 肩膀 – 三角肌拉伸
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0061 肩膀 – 左右三角肌拉伸
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0062 肩膀 – 肩外展運動
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0063 肩膀 – 交替前平舉
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