疲勞在醫學上分三種：「腦疲勞」、「心理疲勞」、「體力疲勞」，對付不同的疲勞方法有不同。
很多上班族在一天工作勞累後，經常掛在嘴邊啲句說話是：「回家要好好地睡一覺」。
然而睡覺看似是讓人類最能快速消除疲勞的好方法，但仍然不少人在說醒之後仍然是非常疲勞，甚至覺得更累。
「腦力工作者」長時間使用腦袋思考，容易引起腦部的血液和供氧量不足而使大腦出現疲勞感，這種疲勞在醫學上稱為「腦疲勞」，表現為頭昏腦漲、一時食欲不振、一時暴飲暴食、情緒起伏不定、記憶力下降等。
同時，消除「腦疲勞」的最好方法不是睡覺，而是適當及定時參與一些體育運動及體能訓練：例如打球、做早操、慢跑、游泳、跳舞、重力訓練等等強度不大的有氧運動。以增加血液中的含氧量，使大腦的氧氣供應量充足，疲勞就會自動消失了。
同樣，對於「心理疲勞」，單靠睡眠休息也是解決不了這個問題。這是應及時宣洩自己的不良情緒，可以找朋友聊聊天或參加一些文娛康體活動把情緒抒發出來，而不適宜暴飲暴食、食煙飲酒等，更不應一個人獨處。
而「體力疲勞」是因為運動後的代謝物產生在血液和肌肉𥚃堆積過多，影響肌肉正常的功能訊息傳到中樞神經，就會產生「體力疲勞」。主要表現為四肢乏力、肌肉酸痛，但精神上好，此時消除疲勞的最佳方法就正是睡眠啦😴😴
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